Противопоказания к АКЙ
- Основными противопоказаниями к занятиям Атма Крия йоги являются психические расстройства, такие как шизофрения, эпилепсия, биполярное расстройство, тяжелые депрессии, принятие любого вида инотоксикантов.
- Занятия духовными практиками (медитация, йога, молитвы, ретриты, аскезы и др.) могут быть очень полезными, но имеют ряд противопоказаний. Важно подходить к ним осознанно и учитывать свое состояние. Вот основные группы противопоказаний:
- Психические расстройства и нестабильность:
- Тяжелые психические заболевания: Шизофрения, биполярное расстройство (особенно в маниакальной фазе), психозы. Практики (особенно интенсивные медитации, ретриты, изоляция) могут спровоцировать обострение, усилить бред, галлюцинации, дезориентацию.
- Тяжелые формы депрессии и тревожных расстройств: Глубокая медитация или техники "опустошения ума" могут усугубить чувство опустошенности, безнадежности или усилить тревогу и панические атаки. Некоторым сначала нужна психотерапия/медикаментозная стабилизация.
- Пограничное расстройство личности (ПРЛ) и другие расстройства личности: Интенсивные практики могут усилить эмоциональную нестабильность, чувство покинутости, диссоциацию.
- Склонность к диссоциации: Практики могут усилить отрыв от реальности.
- Серьезные физические заболевания (требуют обязательной консультации с врачом и преподавателем йоги):
- Сердечно-сосудистые заболевания: Неконтролируемая гипертония, тяжелая аритмия, недавний инфаркт или инсульт. Некоторые дыхательные техники (пранаямы), длительные статические позы, интенсивные практики могут быть опасны.
- Тяжелые неврологические заболевания: Эпилепсия (некоторые техники могут провоцировать приступы), тяжелые нейродегенеративные заболевания.
- Острые инфекционные заболевания, высокая температура: Организму нужны силы на борьбу с болезнью, практики могут истощить.
- "Психологические" противопоказания (требуют осторожности и работы с психологом/учителем):
- Некритичное, фанатичное отношение: Вера в "волшебную таблетку", игнорирование здравого смысла
- Попытка "сбежать" от реальных проблем: Практики не заменяют решение жизненных задач, терапию или лечение. Использование их как избегания может усугубить ситуацию.
- Сильный страх, паранойя: Некоторые практики могут временно усиливать эти состояния.
- Не бывает абсолютно "безопасных" духовных практик для всех. То, что полезно одному, может быть вредно другому. Ключ – в осознанном, осторожном и индивидуализированном подходе с учетом своего физического, психического и эмоционального состояния. При наличии сомнений или проблем со здоровьем –
- всегда консультируйтесь со специалистами (врачом, психотерапевтом, преподавателем йоги).